Vivemos uma transformação sem precedentes. O trabalho já não acontece apenas em escritórios tradicionais. Hoje, ele está na tela do notebook, no smartphone, no coworking, em casa ou até no metaverso.
Mas em meio a tanta tecnologia e novas formas de interação, surge uma questão essencial:
Como a ergonomia se adapta ao mundo digital?
O impacto da tecnologia no novo ambiente de trabalho
● Híbrido e remoto: milhões de profissionais hoje atuam fora do escritório. Segundo pesquisa da McKinsey (2022), mais de 50% das tarefas podem ser realizadas em home office.
● Ferramentas digitais: Inteligência Artificial, realidade aumentada, metaverso corporativo e wearables estão redefinindo como produzimos e nos conectamos.
● Ritmo acelerado: A hiperconexão traz produtividade, mas também cansaço digital e novos tipos de sobrecarga física e mental.
Ergonomia Digital: a nova fronteira do bem-estar
Quando pensamos em ergonomia, logo imaginamos cadeira, mesa e postura. Mas no mundo digital, precisamos ir além.
1. Ergonomia cognitiva: lidar com excesso de informações, notificações e reuniões online.
2. Ergonomia visual: combater a fadiga ocular causada por telas (já que passamos, em média, 7 horas por dia em frente a dispositivos).
3. Ergonomia emocional: reduzir a exaustão mental e o estresse gerado pela hiperconexão.
4. Ergonomia física adaptada à tecnologia: suportes para laptops, óculos de VR mais leves, mesas ajustáveis e até exoesqueletos para atividades manuais.
O futuro da ergonomia: tendências que já estão chegando
● Realidade Virtual (VR) e Metaverso: estudos apontam que o uso prolongado de óculos de realidade virtual pode gerar fadiga visual e cervical. O design ergonômico desses dispositivos será crucial.
● Inteligência Artificial aplicada à ergonomia: softwares já analisam postura em tempo real e enviam alertas quando detectam desalinhamentos.
● Ambientes híbridos inteligentes: escritórios equipados com mesas automatizadas que se ajustam ao colaborador ao reconhecer quem está usando.
● Gamificação do bem-estar: aplicativos que recompensam pausas ativas, alongamentos e microdescansos durante a jornada digital.
Por que empresas devem se preocupar agora
Segundo a Organização Internacional do Trabalho (OIT), problemas relacionados a ergonomia são responsáveis por grande parte dos afastamentos no mundo.
No futuro, ignorar a ergonomia digital pode significar não apenas perda de produtividade, mas também perda de talentos. As novas gerações (Millennials e Gen Z) já valorizam empresas que investem em saúde, bem-estar e tecnologia inclusiva.
Ergonomia no mundo digital não é apenas sobre conforto. É sobre sustentabilidade humana no trabalho.
Ergonomia é investimento, não custo
Empresas que implementam soluções ergonômicas reduzem absenteísmo, aumentam a produtividade e ainda fortalecem a marca empregadora, mostrando cuidado genuíno com seus colaboradores.
E para quem trabalha em home office, investir em acessórios ergonômicos não é luxo, mas sim autocuidado. Afinal, sua saúde é o ativo mais valioso que você tem.
Quantos talentos já não se perderam no mercado por problemas de saúde relacionados ao trabalho?
Cuidar da ergonomia é cuidar de pessoas, e cuidar de pessoas é cuidar dos resultados.
Benefícios diretos da ergonomia no dia a dia
● Redução de dores e lesões: Apoios para pés, teclados e mouses ergonômicos diminuem o risco de LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT.
● Melhoria da postura: Suportes de monitor e cadeiras adequadas mantêm a coluna alinhada e reduzem sobrecarga muscular.
● Mais energia e foco: Trabalhar em uma posição confortável reduz a fadiga e aumenta a produtividade.
● Prevenção a longo prazo: Pequenos ajustes hoje podem evitar problemas de saúde graves no futuro.
Exemplos de acessórios ergonômicos que fazem a diferença
● Suporte para notebook ou monitor (altura dos olhos).
● Mouse vertical ou trackball (reduz tensão no punho).
● Teclado individual com apoio de punho.
● Apoio para os pés (melhora a circulação).
● Cadeira com ajuste de altura e apoio lombar.
Esses objetos simples podem evitar lesões, melhorar sua postura, dar mais fôlego ao seu dia e preservar sua saúde no longo prazo.
Reflexão Final
O futuro do trabalho será cada vez mais tecnológico. Mas a grande questão é:
Como garantir que essa tecnologia sirva às pessoas — e não o contrário?
A resposta está em unir inovação + ergonomia digital + cuidado humano.
Porque o futuro do trabalho não é apenas tecnológico. O futuro do trabalho é humano + digital.
Agora quero ouvir você:
● Você já sentiu os efeitos da fadiga digital no seu dia a dia?
● Quais soluções ergonômicas digitais você gostaria de ver no seu ambiente de trabalho?
Artigo produzido pela Ergonomista Vanusa da Silva Costa Azevedo, Para mais conteúdos, acompanhe os blogs da Reliza.
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