Após um dia de trabalho, é comum colaboradores reclamarem de dores em alguma região do corpo. Infelizmente, as doenças ocupacionais são mais comuns do que podemos imaginar. Em se tratando de coluna, por exemplo, 80% da população mundial terá um episódio de dor na lombar ao longo da vida. Postura incorreta à frente do computador, […]
Só quem trabalha em pé, sabe o desconforto e o cansaço causado pelas muitas horas nessa posição, sem falar nos problemas de saúde como o impacto nas articulações, apenas para citar um exemplo. Não à toa, existe até uma norma para aliviar a vida de quem trabalha assim, é a Norma Regulamentadora 17 – Ergonomia […]
Vai viajar nestas férias? É uma delícia poder reunir a família ou os amigos e dar uma pausa no trabalho, na rotina e ir para um destino. E você irá de carro ou avião? Mas independentemente da escolha do transporte, é importante cuidar da postura durante o tempo de viagem. Quando o corpo fica longos […]
Cerca de 38% das pessoas sofrem com varizes no Brasil, segundo a Associação Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular. Muito além de ser só um problema estético, as varizes são um problema de saúde. Geralmente, as mulheres são as que mais sofrem, cerca de 45% da população feminina. A ocorrência mais comum é passar longos períodos em pé ou sentado durante […]
Dando continuidade aos nossos posts sobre dicas de ergonomia, hoje vamos falar sobre a escolha da cadeira e como você deve sentar-se com uma postura correta das pernas. E por fim uma dica extra para evitar a fadiga 😉 Ah! E se você perdeu o post Parte I, clique aqui Como é a sua cadeira? […]
E antes que você pense que alongamento é só para quem pratica alguma atividade física, está enganado. São diversas as ocasiões que deveríamos praticar o alongamento, como: ao acordar ou quando for dormir – aquela espreguiçada tá valendo 🙂 – antes e depois de dirigir por muitas horas e claro no trabalho. Falando em alongar-se […]
Você tem sentado igual a imagem acima? Atenção!! Esta postura é incorreta. A cabeça está curvada, as pernas estão pressionadas no assento da cadeira, os cotovelos estão próximos demais do corpo. Durante a rotina de trabalho, o cansaço e as dores no corpo podem comprometer a sua produtividade. Isso porque além do estresse e da […]
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