Por que devemos ter consciência corporal?

É fato que o nosso corpo não foi criado para ficar parado. Músculos e articulações foram projetados para estarem em movimento, suportar cargas, fazer força. Precisamos estar em constante atividade, mas infelizmente negligenciamos estes cuidados. Esquecemos da boa postura durante a vida diária e laboral e isto está relacionado diretamente a nossa consciência corporal.   O […]

Má postura e o peso da mochila para as crianças

Você já observou como o seu filho carrega a mochila e tem ideia de quanto ela pesa? E quando você comprou … escolheu por causa do personagem, porque é o preferido dele, ou você pensou na ergonomia da mochila? Saber escolher a mochila ideal para as crianças é fundamental no desenvolvimento deles. A escolha errada pode […]

Dor crônica, o que é e como se sentir melhor

Sentir e ter que conviver com dor não é nada fácil. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) cerca de 30% de população mundial sofre com dor crônica. Tais condições podem incluir síndrome miofascial, fibromialgia, lombalgia, entre outros. E como algumas mudanças, como correção postural, relaxamento e exercícios podem, amenizar e fazer você se sentir melhor? […]

Seu monitor está na altura correta?

O computador tornou-se tão parte da nossa vida profissional e pessoal, que não imaginamos exercer alguma atividade sem utilizá-lo. Passamos horas a frente do monitor durante o trabalho e ainda usamos em nossa hora de lazer e descanso. Porém, ficar tanto tempo diante de um computador pode causar consequências a longo e médio prazo a nossa saúde. O nosso […]

Cãibra: por que você sente e como a ergonomia pode evita-la

Quando você menos espera sente uma dor paralisante que dura alguns segundos ou minutos. Ela acontece geralmente a noite, no trabalho ou praticando alguma atividade física, sabe de quem estamos falando? Sim, é ela mesma, a cãibra. Mas afinal o que é esta dor insuportável, o que causa e como trata-la? Para falarmos sobre os possíveis motivos de sentir a cãibra […]