8 exercícios para melhorar a sua postura e sua vida

É comum nos preocuparmos com algo somente quando começamos a sentir dores, em relação a postura não é muito diferente. Até que se torne uma dor incômoda, ou doença grave, esquecemos de cuidar da nossa postura e cometemos deslizes (quem nunca?) como curvar as costas e deixar os ombros caídos ao andar, passar horas na frente do computador e, sem […]

10 ótimas razões para ficar atento à sua postura sentado

  Passamos boa parte do nosso dia sentados, isso acontece muito em virtude dos trabalhos modernos, geralmente ambientados em escritórios, mas também pelo conforto desta posição – não é à toa que todo mundo adora um sofá na hora de relaxar. A questão é que sem alguns cuidados esta posição pode trazer problemas, muitos deles […]

Apoio Ergonômico para Pés: o apoio que a saúde do trabalhador merece

  A posição sentada não é a postura anatomicamente mais recomendada ao ser humano, tanto que permanecer muito tempo assim pode trazer várias complicações. Para amenizar estas complicações, temos uma série de estudos ergonômicos que ensinam a melhor forma de trabalhar sentado e, ainda, normas regulamentadoras que garantem que as empresas sejam obrigadas a cumprir […]

COMO A ERGONOMIA PODE GARANTIR UM FUTURO SAUDÁVEL AO COLABORADOR

  Todo colaborador tem as suas “manias” posturais, a função da ergonomia está no desenvolvimento e aplicação de técnicas capazes de adaptar o homem ao seu ambiente de trabalho, a fim de assegurar conforto, segurança e bem-estar. Acontece que, a grande maioria das pessoas, acaba não dando a devida atenção quando falamos em ergonomia, isso […]

Como se livrar das dores cervicais

  Os eletrônicos e, principalmente, o computador fazem parte das nossas vidas, mas nem sempre foi assim. Estamos em fase de adaptação a estes aparelhos e isto afeta, inclusive nossa coluna. Por isso precisamos tomar muitos cuidados com a postura ao utilizá-los para seja trabalhando, estudando ou por lazer. Ao passar muitas horas na frente […]

As vantagens da ginástica laboral no trabalho

  Muitas vezes, a constante exigência por produtividade, faz com que o funcionário se empenhe tanto no trabalho que acaba esquecendo de cuidar de sua saúde física e mental. Uma boa forma de criar um ótimo ambiente de trabalho, e reduzir os afastamentos por problemas de saúde é a Ginástica Laboral. A ginástica laboral contempla exercícios que […]

HIPERCIFOSE: como evitar?

  Não dá pra negar que todos nós cometemos deslizes com a postura, principalmente no trabalho em que a cobrança pelos resultados, a vontade de fazer bem feito e muitas vezes a empolgação faz com que não prestemos atenção à maneira como se sentam ou se posicionam nas cadeiras e mesas. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde […]

Cinta lombar: mais segurança, menos custos

  É importante prestarmos atenção com a nossa postura o tempo todo, os motivos para fazê-lo são muitos, vão desde evitar dores nas costas, músculos e articulações a prevenção de problemas como cálculos renais. Em geral, as pessoas expõem-se a riscos que desconhecem, seja por sentar em uma posição inadequada ou, falta de equipamentos essenciais […]

Ergonomia na volta às aulas

  Na volta às aulas, a gente se preocupa muito com a compra do material escolar, uniforme e acaba  esquecendo de uma item que não vem em nenhuma lista: a ergonomia. A postura faz toda diferença para o futuro e a saúde das crianças e na vida de um estudante existem uma série de cuidados […]