Afinal, você sabe como sentar com uma postura correta?

  Como você está sentado agora? Provável que o bumbum esteja bem na ponta da cadeira, não é? É fato que manter a postura correta durante o tempo todo é difícil, mas isso não pode ser desculpa para não tentar. No início o seu corpo irá reagir, sentirá desconforto, mas a longo prazo você verá […]

7 Coisas que você precisa saber sobre a cadeira ergonômica

Em algum momento aconteceu de você terminar o expediente sentindo dores na lombar, certo? E nem imaginou que poderia ser a cadeira que você está usando. Assim como outros produtos ergonômicos que já abordamos aqui no blog são importantes para uma postura correta, a cadeira também é importante proporcionar a ergonomia adequada. Preparamos 7 dicas […]

O que significa NR17?

O modelo de trabalho sofreu diversas mudanças ao longo dos últimos anos e a tecnologia é a grande motivadora para estas transformações. As pessoas saíram do campo e migraram para os centros urbanos. O uso de equipamentos, como computadores, tabletes e celulares, trouxe grande avanço às atividades profissionais, mas também trouxe graves consequências à saúde. […]

O pilates pode ajudar a melhorar a má postura: 6 dicas extras

Já falamos aqui no blog diversas vezes dos benefícios da ergonomia em nosso dia a dia, mas além do uso de equipamentos ergonômicos para mantermos uma postura correta, também é fundamental a prática de uma atividade física para fortalecimento muscular da nossa coluna. E uma das atividades que vem crescendo no Brasil e tem levado […]

Saiba a importância da ergonomia na musculação

Você treina ou está pensando em começar a treinar musculação? Com certeza você está buscando condicionamento físico, mas também quer saúde, qualidade de vida, beleza e bem-estar. Mas iniciar um treinamento e não ter os cuidados necessários na execução dos exercícios, poderá causar lesões em decorrência de treinos mal executados, afetando a sua coluna ou […]

Ergonomia Home Office

Se você optou ou está pensando em trabalhar home office, saiba que não basta sentar na mesa da cozinha ou da sala, ou ainda se jogar no sofá com o notebook no colo. Também nada de usar bermuda, camiseta e chinelo, escolha um traje que você iria trabalhar em uma empresa que você fosse contratado.Trabalhar […]

Dicas para prevenir lesões do trabalho: LER/DORT

  A LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho) são síndromes que atacam os nervos, músculos e tendões, especialmente dos membros superiores e do pescoço. São síndromes degenerativas e cumulativas e sempre acompanhadas de dor ou incômodo, provenientes não somente da atividade ocupacional intensiva, mas também de atividades realizadas sob […]