Quando você ouve falar em ginástica ou exercícios físicos, a primeira coisa que vem na sua cabeça provavelmente é perda de peso ou um corpo bem definido, certo? Não é o caso da “ginástica holística“, que trabalha o corpo como um todo para promover o alinhamento da postura e evitar dores.

Com centenas de movimentos simples, a ginástica holística estimula a consciência corporal, a execução correta de movimentos feitos no dia a dia e o alívio de tensões. Com algumas das correções posturais alcançadas pela prática da ginástica, você terá uma facilidade maior em manter a postura correta no dia a dia. Isso significa dormir melhor, ter mais disposição e um melhor rendimento.

Além dos benefícios já ditos, outro item que se destaca na ginástica holística é a possibilidade de muitos de seus movimentos serem feitos no próprio ambiente de trabalho, de forma bastante discreta. Aliás, esse é um daqueles ótimos benefícios pra quem sempre dá aquela desculpa de que “não tem tempo para praticar atividades físicas”.

Confira no site Minha Vida como fazer uma série de movimentos e comece a praticar agora mesmo!