Sentir-se mais jovem é o desejo da maioria das pessoas quando alcança uma certa idade. Alguns não fazem tanta questão, sentem-se bem do jeito que estão. Outros, investiriam milhões na fonte da juventude, se esta existisse.

Entretanto, por mais que possa parecer uma tarefa complicada, você não precisa de grandes extravagâncias nem nada muito diferente do comum para sentir-se e mostrar-se mais jovem. Pelo contrário, pequenas mudanças na suas atitudes diárias podem te dar essa sensação.

Veja algumas dicas da Health para que você se sinta mais jovem:

• Dormir cedo: o único momento em que seu corpo pode se restaurar completamente é quando você está dormindo;
• Comidas revitalizantes: carregando-se de vitaminas e anti-oxidantes em frutas e verduras irá fazer você se sentir renovado, recarregado e reenergizado;
• Levante alguns pesos: o tipo certo de treinamento de força pode te ajudar a se sentir 10, 20, até 30 anos mais novo;
• Seja (um pouco!) vaidoso: cirurgia não é o ticket para a juventude eterna, mas não subestime o poder de cuidar da sua aparência. “Há uma grande diferença entre pirar querendo parecer 10 anos mais novo e tentar parecer o melhor possível na idade que você tem”, diz a PhD Vivian Diller;
• Misture tudo: mesmo se você seguir os passos anteriores, na mesma ordem todos os dias, você provavelmente começará a sentir-se velho. Para sentir-se mais jovem, você deve se estimular com coisas novas, novas associações;
• Volte no tempo: pode parecer que rever coisas antigas te façam sentir-se velho, mas estudos contam outra história. Um estudo feito em Harvard mostrou que as pessoas que eram colocadas em um ambiente que lembrava sua juventude experenciavam notáveis melhoras em sua memória, visão, nível de felicidade e saúde;
• Seja positivo: é natural sentir-se mais desanimado do que quando você tinha 18, afinal o tempo costumeiramente mostra o quão cruel o mundo pode ser. Por isso, o último passo para sentir-se jovem é focar-se nas coisas positivas.