Cuidados com a postura ao usar o celular

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O celular mais do que nunca está presente em nosso dia-a-dia, não só como uma ferramenta de comunicação, como também de interação social e ferramenta de trabalho. A utilização do celular sem os devidos cuidados com a postura, pode ser um perigo enorme para a sua saúde.

Claro que não é simplesmente o fato de você estar utilizando ao celular que causará a dor nas costas. Isso pode acontecer dentro da sua casa, quando você estiver jogando algum jogo no celular ou navegando pelas redes sociais.

O importante é manter a sua postura correta até nessas horas, do mesmo modo que você já presta a atenção em sua postura em frente ao computador. Pratique o bem-estar e os reflexos na sua saúde serão sempre positivos.Como usar celular sem colocar em risco sua coluna

  •  O primeiro passo é manter a sua coluna vertebral e postura adequadamente alinhada.
  •  Manter o celular na altura dos olhos para que o pescoço fique em menor flexão, descendo os olhos até o dispositivo sem haver necessidade de curvar o pescoço;
  •  Faça pausas frequentes durante o dia para relaxar a musculatura;
  •  Faça exercícios de alongamento;
  •  Limite o uso do seu aparelho celular;

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