Como ter mais energia no dia a dia

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Você já se sentiu sem entusiasmo, sem energia para executar as tarefas do dia a dia? É algo improdutivo, podendo refletir diretamente na sua rotina pessoal e  profissional.

Várias atividades do nosso dia a dia têm seu resultado aperfeiçoado de acordo com a energia com que as executamos. Quando realizamos uma atividade com mais entusiasmo, aumentamos as chances de obter um resultado melhor.

Nossa qualidade de vida no dia a dia é influenciada pelas pessoas que nos cercam, por este motivo é sempre bom estarmos entusiasmados. Para beneficiar o grupo e você mesmo.

Segue alguns cuidados simples para auxiliar você a ter mais energia no dia a dia:

  • Cuide da sua alimentação;

Uma alimentação saudável traz benefícios para você como, maior rendimento no trabalho, aumento da concentração e da memória e fortalecimento do sistema imunológico.

  • Durma o suficiente;

Dormir bem reduz os efeitos do estresse e da ansiedade, tornando as pessoas mais bem humoradas e prontas para enfrentar o dia.

  • Caminhada rápida de dez minutos pode fazer maravilhas;

Fazer caminhadas traz alguns benefícios como: diminui a tensão, o estresse, a ansiedade, melhora a auto-estima, o humor e torna o sono mais tranqüilo. 

  • Ouça músicas animadas;

Músicas animadas causa uma sensação de bem-estar e euforia, levantando o nosso astral.

  • Procure um amigo;

Um efeito dominó: se você é otimista, a chance de seu amigo e até do amigo do seu amigo também ficarem felizes é muito maior e isso é contagiante.

  • Complete uma tarefa maçante da sua lista.

execute o que você considera maçante antes de fazer qualquer outra atividade. Sem a tarefa tediosa, você terá mais energia para fazer todo o resto.

E aí, gostou das dicas? Então, dá uma conferida em nosso artigo: organização no trabalho: 3 dicas rápidas.

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