O exercício físico deve ser algo prazeroso. Você deve sentir-se bem antes, durante e depois dos exercícios, Para assim, conseguir tornar o exercício um hábito de vida.
A questão é que devemos praticar algo novo por muito tempo para que isso se torne parte de nossos hábitos frequentes.
Escolha um exercício físico. Algo que seja possível praticar em casa também e não somente em academias. Seguem algumas sugestões:
É importante encontrar um exercício físico que mais se encaixa com seu perfil.
Os primeiros meses são os mais difíceis para quem nunca teve o hábito de se exercitar. Você precisará criar força de vontade para seguir com o planejamento de fazer do exercício um hábito.
Este momento de se exercitar, trará resultados positivos para sua vida. Então crie recompensas e premiações de curto prazo que te mantenha motivados a se exercitar cada vez mais.
Você vai perceber que com o tempo terá uma diferença muito grande tanto na disposição diária e necessidade de exercícios físicos. Será mais fácil dar continuidade ao seu planejamento de criar este novo hábito.
Que tal para começar fazer estes 8 exercícios para melhorar a sua postura e sua vida.
Afinal exercícios físicos trazem inúmeros benefícios para sua saúde mental, seu dia a dia e seu bem estar físico.
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