Como começar a exercitar-se mais

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O exercício físico deve ser algo prazeroso. Você deve sentir-se bem antes, durante e depois dos exercícios, Para assim, conseguir tornar o exercício um hábito de vida. 

A questão é que devemos praticar algo novo por muito tempo para que isso se torne parte de nossos hábitos frequentes.

Escolha uma atividade física

Escolha um exercício físico. Algo que seja possível praticar em casa também e não somente em academias. Seguem algumas sugestões:

  • Ciclismo;
  • Caminhada;
  • Dança;
  • Natação;
  • Alongamento;
  • Zumba;
  • Treino funcional.

É importante encontrar um exercício físico que mais se encaixa com seu perfil.

Exercite a força de vontade

Os primeiros meses são os mais difíceis para quem nunca teve o hábito de se exercitar. Você precisará criar força de vontade para seguir com o planejamento de fazer do exercício um hábito. 

Este momento de se exercitar, trará resultados positivos para sua vida. Então crie recompensas e premiações de curto prazo que te mantenha motivados a se exercitar cada vez mais. 

mantenha os exercícios físiscos

Você vai perceber que com o tempo terá uma diferença muito grande tanto na disposição diária e necessidade de exercícios físicos. Será mais fácil dar continuidade ao seu planejamento de criar este novo hábito.

Que tal para começar fazer estes 8 exercícios para melhorar a sua postura e sua vida.

Afinal exercícios físicos trazem inúmeros benefícios para sua saúde mental, seu dia a dia e seu bem estar físico.

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