Como definir suas metas para 2021

Antes de mais nada, para definir suas metas para 2021 você precisa saber da sua condição para realizar as metas colocadas, elas precisam ser palpáveis e possíveis de serem realizadas ainda este ano. Como organizar suas metas Primeiramente, a organização é fundamental para traçar as metas, então vamos citar aqui 4 dicas sobre como organizar […]

Como começar a exercitar-se mais

O exercício físico deve ser algo prazeroso. Você deve sentir-se bem antes, durante e depois dos exercícios, Para assim, conseguir tornar o exercício um hábito de vida.

Aumentando o foco com a Técnica Pomodoro

Desenvolvida em 1988 pelo italiano Francisco Cirillo, a técnica Pomodoro, é um técnica de gerenciamento de tempo atividades, seja para estudos, ou para trabalho. Utilizando esta técnica, você consegue metrificar a quantidade de atividades realizadas por período. Você pode mensurar também o que está atrapalhando a conclusão das tarefas. Essa técnica de otimização do tempo em […]

Celular pode ter mais bactérias que a sola de um tênis.

Primeiramente estamos constantemente carregando estes acessórios para lá e para cá. Emprestando para outras pessoas, guardando no bolso ou estojos, apoiando em mesas, bancos, etc.

Ainda mais com tanta exposição à diferentes superfícies e ambientes, nossos acessórios acabam acumulando muitas bactérias e que por sua vez, acabam entrando em contato com nossas mãos e rostos

6 EXERCÍCIOS PARA FAZER EM home office para lombar

Raramente alguém nunca teve incômodos na região lombar enquanto trabalhava em home office. Os Incômodos geralmente podem ser apenas um mal jeito ou até má postura nas atividades do dia a dia.  Sobretudo para diminuir as possíveis dores, fortalecer a musculatura da região é uma boa forma de prevenir incômodos na região lombar. Segue abaixo […]

4 dicas para aumentar sua produtividade em home office.

O Home office é o seu escritório em uma parte da sua casa. Antes de mais nada, a mudança foi brusca e rápida para quem não estava acostumado à trabalhar em casa. E com mudanças rápidas acabam surgindo algumas dificuldades e necessidades de ajustes na nova forma de trabalhar. Sendo assim, manter a produtividade em […]

Problemas de postura aumentam durante a pandemia por conta do home office

Com a Pandemia, muitas pessoas tiveram que trabalhar em home office por segurança. Para muitas empresas o home office foi uma boa alternativa para dar sequência às demandas corporativas geradas. Sendo assim, os trabalhadores tiveram que adaptar um local em sua casa para poder trabalhar. Com isto surgem problemas em relação à ergonomia. O home […]