Com a quantidade de coisas que temos de cuidar no nosso dia a dia e a velocidade com que tudo acontece, fica difícil cuidar propriamente de nossa saúde. Ir ao médico, praticar exercícios e comer saudavelmente são ações muitas vezes esquecidas. Poucos sabem que, além de muito saudáveis e importantes para a saúde, essas ações […]
Postura correta é um fator fundamental para o desempenho do ciclista. Além disso, também contribui para a prevenção contra lesões musculares. O ciclista precisa adaptar-se à bike, para isso muitas vezes é necessária a troca ou regulagem de alguns componentes da bicicleta. São essas pequenas correções que proporcionam maior conforto e aumentam a performance na […]
Quem é “adepto” da correria do dia a dia sabe o quão terrível é a dor nas costas. Às vezes, você não fez nada específico, mas só de praticar suas atividades cotidianas, ela já aparece. Além de manter a postura correta para preveni-las, você também pode realizar uma série de alongamentos que vai fortalecer o […]
O inverno vai se aproximando e cada dia que passa percebemos mais suas consequências. Não somente pela quantidade de roupas a mais que temos usado, mas também pelos incômodos causados à nossa saúde. Nosso sistema respiratório é composto por uma mucosa com cílios que varrem para fora os organismos invasores prejudiciais ao nosso corpo. No […]
Muitas vezes reclamamos de dores no pescoço e dizemos que estamos com torcicolo. Mas você sabe o que ele é? O torcicolo nada mais é que um espasmo dos músculos que ficam ao lado da coluna cervical. Ele é provocado por um estiramento ou pela contração prolongada dos músculos do pescoço. Ele pode acontecer por […]
O dia a dia da população anda cada vez mais corrido. Corre pra cá, corre pra lá, ninguém mais fica parado. E, depois dessa movimentação toda, quem nunca sentiu aquela dor no ombro, aquela tensão muscular? Acontece. Mas, só porque é “normal” sentir o incômodo, não quer dizer que você precise ficar sofrendo: massagem nele! […]
Após um dia de trabalho, é comum colaboradores reclamarem de dores em alguma região do corpo. Infelizmente, as doenças ocupacionais são mais comuns do que podemos imaginar. Em se tratando de coluna, por exemplo, 80% da população mundial terá um episódio de dor na lombar ao longo da vida. Postura incorreta à frente do computador, […]
Falar de Ergonomia ainda é muito complexo para muitas pessoas e empresas. A falta de conhecimento sobre o assunto implica em baixa produtividade, afastamento da empresa e complicações para a saúde do trabalhador (LER/DORT). Entenda o que é ergonomia, onde e porque devemos saber mais sobre este assunto. O QUE É ERGONOMIA? A origem é […]
A tecnologia evoluiu e com ela vieram diversos benefícios seja para a vida pessoal quanto profissional. Em relação ao trabalho foram inúmeras transformações desde a revolução industrial. E é fato que estamos cada vez mais acomodados, inclusive aos novos modelos como horários de trabalho alternativos e o home office. Diante disso, passamos muitas horas a frente do computador, sendo uma das ferramentas mais usadas, praticamente […]
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